Ягодите са един един от най-вкусните плодове. Въпреки че се предлагат целогодишно, най-полезна са през пролетта.
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 100 гр ягоди на ден?
Руският лекар д-р Сергей Агапкин и диетологът Марина Макиша дават отговор на този въпрос. Експертите са категорични, че дори 100 гр от този плод на ден води до положителни ефекти за здравето.
Лекар: НЕ яжте ягодите така, вредни са за бъбреците
Те споделят, че ягодите са полезни не само за зрението, но и за предотвратяване на съдови заболявания и за укрепване на имунната система.
Освен това този плод може да окаже положителен ефект и за профилактика на рак. Те са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да предотврати развитието на рак и доброкачествени тумори.
Според д-р Макиша тези антиоксиданти помагат и за превенцията на катаракта.
Лекар: Никога НЕ купувайте тези ягоди
Заради витамин С, ягодите оказват положителен ефект върху имунната система - само 100 грама от тях съдържат 70% от дневната доза от този витамин. Също така ягодите са богати на фибри и антоцианини - тези вещества са полезни за кръвоносните съдове и сърцето.
Важно: Тази статия е единствено с информативен характер! Предоставената в нея информация не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
